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通信学院工会开展 “腰椎健康走进办公室”讲座

发布时间:2018-12-27浏览次数:264

  12月12日下午金沙国际唯一官网-澳门百乐门-首页工会邀请南京市FOCUS私教健身训练中心的康复运动教练开设讲座,讲述与示范科学的腰颈肩康复训练方法。

  腰肌劳损是伏案久坐人群的高发、高危职业病之一。本次讲座中教练首先普及了腰椎结构的基础常识,讲述了慢性腰肌劳损的产生原理,之后先容了不同程度的腰椎不适应该采取的措施,需要按照个人不同的情况进行部分肌肉松解和部分肌肉强化。讲座还开展了现场教学,教练仔细示范和讲解了每个动作,以徒手操作和小工具辅助两种形式带大家体验完整的腰椎肌肉松解和肌肉强化的过程,并准备了小工具供现场师生体验,教练一对一辅导,保证动作的标准性,以达到最好的效果而且不会受伤。讲座结束后大家自由交流和咨询,现场气氛愉快轻松。

  本次讲座帮助在场师生获得了自行或互助解决腰椎问题的能力,在此后的工作生活中,只要坚持科学锻炼,就能解除肌肉痛苦、改善睡眠状况、提高工作效率和质量。


教练现场讲解


教练一对一引导现场师生体验动作

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